MÖRDARPASS

Eftersom jag var i gbg i ons blev det inget gymmande då, så fick försöka köra igen lite idag. Rygg, mage ben och biceps!!!

Lastdrag

12 x 32
8 x 52
8 x 52

hypersträck

Stående rodd i cable maskin

12 x 59
8 x 68
8 x 77

benpress

12 x 76
8 x 113
8 x 113

Hammarcurl

12 x 12½
6 x 20
4 x 22½

cabel curl

12 x 32
8 x 41
8 x 50

Nu blir det kyllning file mums ha en bra helg / Jonas